خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شنا سرشانه روی نیمکت (ورژن 2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شنا سرشانه روی نیمکت (ورژن 2)
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
دلتوئید میانی
،
دندانهای قدامی
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
