دست عابد / Prayer Push | عضلات هدف و تصویر حرکت

دست عابد / Prayer Push | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


دست عابد / Prayer Push
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	دلتوئید قدامی، دلتوئید میانی
عضلات کمکی	سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، دندانه‌ای قدامی، سه سر بازویی
ناحیه بدن	شانه
نوع تمرین	قدرتی