 | |
ماساژ باسن با چرخش روی رولر ورزشی ثابت خوابیده (رول ورزشی ثابت و باسن توسط کمر روی رولر ورزشی بغلتد) / رول باسن با چرخش روی رولر ورزشی ثابت خوابیده (رول ورزشی ثابت و باسن توسط کمر روی رولر ورزشی بغلتد) | |
| ابزار | رولر ورزشی |
| عضله هدف | راست کننده ستون مهره ها، سرینی بزرگ، سرینی میانی |
| ناحیه بدن | باسن |
| نوع تمرین | کششی |
فارسی
English