ماساژ عضلات چهار سر ران (پهن خارجی) خوابیده روی زمین با رولر ورزشی / رول چهار سر ران (پهن خارجی) خوابیده روی زمین با رولر ورزشی | عضلات هدف و تصویر حرکت

ماساژ عضلات چهار سر ران (پهن خارجی) خوابیده روی زمین با رولر ورزشی / رول چهار سر ران (پهن خارجی) خوابیده روی زمین با رولر ورزشی | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


ماساژ عضلات چهار سر ران (پهن خارجی) خوابیده روی زمین با رولر ورزشی / رول چهار سر ران (پهن خارجی) خوابیده روی زمین با رولر ورزشی
ابزار	رولر ورزشی
عضله هدف	چهار سر ران
ناحیه بدن	ران
نوع تمرین	کششی