 | |
ماساژ عضلات داخل ران خوابیده روی رولر ورزشی / رول داخل ران خوابیده با رولر ورزشی / رول داخل ران خوابیده به دمر / رول داخل ران | |
| ابزار | رولر ورزشی |
| عضله هدف | نزدیک‌کننده کوتاه، نزدیک‌کننده بلند، نزدیک کننده بزرگ، نواری، شانه‌ای |
| ناحیه بدن | باسن |
| نوع تمرین | کششی |
فارسی
English