خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شنا تک دست | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شنا تک دست
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
،
سه سر بازویی
عضلات کمکی
دو سر بازویی
،
بازویی قدامی
،
بازویی زند زبرینی
،
دلتوئید قدامی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
