 | |
بارفیکس با کمک پا با تسمه تی آر ایکس | |
| ابزار | آویزانی و معلق |
| عضله هدف | پشتی بزرگ |
| عضلات کمکی | دو سر بازویی، بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید خلفی، تحت خاری، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| ناحیه بدن | عضلات پشت |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English