 | |
فیس پول با تسمه تی آر ایکس / کشش تسمه تی آر ایکس به سمت صورت مایل | |
| ابزار | آویزانی و معلق |
| عضله هدف | دلتوئید خلفی |
| عضلات کمکی | بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید میانی، تحت خاری، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| ناحیه بدن | شانه |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English