 | |
بارفیکس با تسمه تی آر ایکس (ورژن 2) | |
| ابزار | آویزانی و معلق |
| عضله هدف | تحت خاری، پشتی بزرگ، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| عضلات کمکی | دو سر بازویی، بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ، راست شکمی |
| ناحیه بدن | عضلات پشت |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English