خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
لمس شانه در حالت شنا | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
لمس شانه در حالت شنا
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
عضلات کمکی
دو سر بازویی
،
بازویی قدامی
،
بازویی زند زبرینی
،
دلتوئید قدامی
،
مورب شکمی
،
راست شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
