 | |
کشش بالا یه ضرب وزنه برداری / Snatch High Pull | |
| ابزار | وزن بدن |
| عضله هدف | نزدیک کننده بزرگ، دلتوئید قدامی، دلتوئید میانی، دوقلو پا، سرینی بزرگ، همسترینگ، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، چهار سر ران، نعلی |
| ناحیه بدن | وزنه برداری |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English