 | |
کشش شانه ها با چوب | |
| ابزار | جیم استیک |
| عضله هدف | نزدیک کننده بزرگ، دلتوئید قدامی، دلتوئید میانی، دلتوئید خلفی، تحت خاری، پشتی بزرگ، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ، چهار سر ران، دندانه‌ای قدامی، نعلی، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی |
| ناحیه بدن | شانه |
| نوع تمرین | کششی |
فارسی
English