خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پشت بازو دیپ روی 3 نیمکت با وزنه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پشت بازو دیپ روی 3 نیمکت با وزنه
ابزار
با وزنه
عضله هدف
سه سر بازویی
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
پشتی بزرگ
،
بالابرنده کتف
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
ناحیه بدن
عضلات پشت
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
