 | |
اسکی فضایی / راه رفتن با الپتیکال | |
| ابزار | دستگاه بدنسازی |
| عضله هدف | دو سر بازویی، بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید قدامی، دلتوئید میانی، دلتوئید خلفی، دوقلو پا، سرینی بزرگ، همسترینگ، تحت خاری، پشتی بزرگ، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ، چهار سر ران |
| ناحیه بدن | ران |
| نوع تمرین | هوازی |
فارسی
English