خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شکم روسی با وزنه / چرخش روسی با وزنه (ورژن 2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شکم روسی با وزنه / چرخش روسی با وزنه (ورژن 2)
ابزار
با وزنه
عضله هدف
مورب شکمی
عضلات کمکی
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
راست شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
