خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
حمل زرچر هالتر / حمل هالتر روی ساعد | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
حمل زرچر هالتر / حمل هالتر روی ساعد
ابزار
با وزنه
عضله هدف
نزدیک کننده بزرگ
،
دوقلو پا
،
سرینی بزرگ
،
همسترینگ
،
چهار سر ران
،
نعلی
ناحیه بدن
ران
نوع تمرین
هوازی
فارسی
English
