 | |
اسکی فضایی / دوچرخه الپتیکال / Elliptical Machine Walk | |
| ابزار | دستگاه بدنسازی |
| عضله هدف | دو سر بازویی، بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید قدامی، دلتوئید میانی، دلتوئید خلفی، سرینی بزرگ، همسترینگ، پشتی بزرگ، بالابرنده کتف، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ، چهار سر ران، دندانه‌ای قدامی |
| ناحیه بدن | تمرینات هوازی |
| نوع تمرین | هوازی |
فارسی
English