خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
لانج مدیسن بال به همراه جلو بازو تک دست | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
لانج مدیسن بال به همراه جلو بازو تک دست
ابزار
مدیسن بال
عضله هدف
دو سر بازویی
،
سرینی بزرگ
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
بازویی قدامی
،
بازویی زند زبرینی
،
همسترینگ
،
نعلی
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
