بلید ریچ خوابیده روی رولر ورزشی / Roll Shoulder Blade Reach Lying on Floor | عضلات هدف و تصویر حرکت

بلید ریچ خوابیده روی رولر ورزشی / Roll Shoulder Blade Reach Lying on Floor | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


بلید ریچ خوابیده روی رولر ورزشی / Roll Shoulder Blade Reach Lying on Floor
ابزار	رولر ورزشی
عضله هدف	متوازی الاضلاعی، دندانه‌ای قدامی، ذوزنقه میانی
ناحیه بدن	عضلات پشت
نوع تمرین	کششی