 | |
یک ضرب وزنه برداری قدرتی هالتر / Barbell Power Snatch | |
| ابزار | هالتر |
| عضله هدف | نزدیک کننده بزرگ، دو سر بازویی، بازویی قدامی، بازویی زند زبرینی، دلتوئید قدامی، دلتوئید میانی، دوقلو پا، همسترینگ، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، چهار سر ران، دندانه‌ای قدامی، نعلی |
| ناحیه بدن | وزنه برداری |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English